Blog

Redukcja tłuszczu trzewnego. 5 sposobów na redukcję

Uwaga! Ten na zdjęciu to nie mój brzuch 🙂 choć w przeszłości bywały okresy, że niebezpiecznie zbliżałem się do takiego poziomu, przez własne zaniedbanie. Dziś chciałem ci napisać co zrobić, aby walczyć o swój lepszy wygląd, o lepsze samopoczucie i większą pewność siebie. Otyłość brzuszna jest tak powszechnym problemem, iż obecnie dotyka ponad 40% Polaków.… Dowiedz się więcej »Redukcja tłuszczu trzewnego. 5 sposobów na redukcję

Zdrowie to długoterminowa inwestycja. Zwrot gwarantowany!

Naukowcy z The Lancet właśnie ogłosili całemu światu: osoby zamożniejsze, która lepiej się żywią, żyją dłużej i zdrowiej (bez chorób), a osoby, które są biedniejsze i żywią się kiepsko (jedzą tanie węglowodany) żyją krócej i często chorują. Tylko czy to naprawdę takie odkrywcze? Wiemy to już od dobrych kilkudziesięciu lat. Jest to logiczne, że żywiąc… Dowiedz się więcej »Zdrowie to długoterminowa inwestycja. Zwrot gwarantowany!

Nadwaga i otyłość. Przyczyna jest jedna!

Co czwarty dorośli Polka i Polak, co czwarty chłopczyk i co trzecia dziewczynka mają problem z nadwagą. Otyłość w XXI wieku staje się jednym z ważniejszych problemów do rozwiązania. Jak temu zapobiec? W Europie nie mamy problemu z głodem, lecz z przejedzeniem. Polska razem z Turcją, Chorwacją, Słowenią i Słowacją jest liderem wśród państw, gdzie… Dowiedz się więcej »Nadwaga i otyłość. Przyczyna jest jedna!

Sok z buraka – naturalny detoks

Dopada Cię osłabienie? Czujesz, że potrzebujesz detoksu? Sok z buraków jest jednym z lepszych środków do oczyszczenia organizmu. Jest najkorzystniejszy do wytwarzania czerwonych ciałek krwi, wspaniale polepsza skład krwi, likwiduje choroby układu krążenia, jelita grubego, rozpuszcza kamienie w wątrobie i nerkach, pęcherzy moczowym, szczególnie jak się go piję w połączeniu z soku  z marchwi.  Wiele razy ratował mnie… Dowiedz się więcej »Sok z buraka – naturalny detoks

Dorsz w liściach jarmużu

JESIEŃ/ZIMA Jesienno- zimowa sałatka. Szybkie danie do przygotowania pozwoli Ci na komfort, żeby przygotować go tuż przed wyjściem do pracy, bądź jeśli wrócisz zmęczona do domu, a zupełnie nie będziesz mieć głowy do gotowania. Już podpowiem Ci jak zrobić, ją aby wzbogacić swoją dietę o wartościowy posiłek. Dla 1 osoby 20 lunch, kolację 120 g… Dowiedz się więcej »Dorsz w liściach jarmużu

Żytni makaron z pieczonym jabłkiem

Zapewne zdasz to danie? Może przypominać Ci dzieciństwo, czas liceum, a może studia? Przygotowywałam sobie taki posiłek będąc na studiach i wróciłam do niego z tęsknotą, kiedy pewnego razu nie miałam (akurat) pomysłu na posiłek dla dzieci. To proste danie, niepozorne, ale zachwyci Cię prostotą składu i energią, którą odczujesz po wolnym spożyciu posiłku. Dla… Dowiedz się więcej »Żytni makaron z pieczonym jabłkiem

Tarta orkiszowa, a la „ruskie pierogi”

Ten przepis na pewno przypadnie Ci do gustu. To nowoczesne danie połączone z nutką klasyki, dodatkiem warzyw i prażonych ziaren słonecznika. To wygoda opcja, kiedy nie masz czasu lepić pierogów a domownicy o nie wypytują Przyznam się, że to danie powstało właśnie z tego powodu. Moje dzieci lubią smak „babci pierogów ruskich okraszonych cebulką i… Dowiedz się więcej »Tarta orkiszowa, a la „ruskie pierogi”

Rozgrzewająca zupa dyniowa z chipsem z jarmużu

Przychodzi jesień i w tym chłonnym czasie ta zupa jest idealna. Koi nerwy, rozgrzewa, wewnętrznie rozgrzewa. Kiedy poczujesz wszechogarniającą słabość nie zastanawiają się tylko ugotuj zupę dyniową. Zwiększysz zapasy ciepła. Pozbędziesz się zakwasów po treningu. W okresie zimowym utrzymasz organizm, w dobrej kondycji. P.S. Jeżeli tylko możesz sobie na to pozwolić to kup warzywa z… Dowiedz się więcej »Rozgrzewająca zupa dyniowa z chipsem z jarmużu